Tervisest sõltub kõik!

Leiame koos just sulle sobiva lahenduse.

Enel Vesiaid

Toitumisnõustaja

Seisame igapäevaselt silmitsi erinevate valikutega, kas teha jalutuskäik või vaadata telerit, maiustada puuvilja või koogitükiga, suhelda sõbraga või skrollida nutiseadet. Sarnast loetelu võiks jätkata lõpmatuseni. Tänapäevased valikuvõimalused on kaasa toonud mugava elu, kus toiduvalik on külluslik ja selle saamiseks ei läbi me jalgsi kilomeetreid ega tee rasket põllutööd. Kahjuks tuleb seejuures aina enam pöörata tähelepanu küsimustele, mis puudutavad ülekaalu, rasvumist, sisemist rahulolematust ning erinevaid terviseprobleeme.

Tervise ja toitumisega seotud teemad on huvitanud mind alati. Läbisin Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledžis tervisejuhi õppekava toitumise spetsialiseerumisega. Lisaks olen täiendanud end erinevatel kursustel, nt sportlase toitumise valdkonnas, toitumine neeruhaiguste, tsöliaakia, maksahaiguste korral, mikrobioomist jpm. Oman toitumisnõustaja viienda taseme kutsetunnistust.

Tehes teadlikke valikuid, suudame saavutada ja hoida just sellist kehakaalu, milles end võimalikult hästi tunneme. Tasakaalustatud toitumise põhimõtete järgimine vähendab märkimisväärselt terviseriske, lisaväärtusena paraneb meeleolu ja füüsiline vorm.

KUI OLED VALMIS ASUMA OMA TERVIST TOETAVALE TEEKONNALE NING VAJAD JUHENDAMIST TOIDUVALIKU JA LIIKUMISE OSAS, VÕTA JULGELT ÜHENDUST. LEIAME KOOS JUST SULLE SOBIVA LAHENDUSE!

Esmane nõustamine

Olukorra kaardistamine

Toidupäeviku analüüs

Eesmärkide püstitamine

Korduv nõustamine

Muutuste hindamine

Tegevuskava korrigeerimine

Eesmärkide püstitamine

Konsultatsioon

Lisainformatsiooni saamine

Nõupidamine küsimuste korral

Toitumisnõustaja vastuvõtule soovitan pöörduda inimestel,

kelle kehakaal on üle või alla normi (rasvumisele eelneb ülekaal, varasema sekkumise puhul on paremad tulemused)

kelle tervisenäitajad (veresuhkur, kolesterool, kusihappe sisaldus veres jne.) lähenevad riskipiirile või juba on üle selle

kes on väsinud pidevast kaalukõikumisest läbi erinevate dieetide pidamise (jo-jo efekt)

kes soovivad tunda end tervemana, tehes muudatusi oma toitumis- ja liikumusharjumustes

kes tunnevad rahulolematust oma kehaga (võib tekitada meeleolukõikumisi, ärritumist)

kes soovivad rohkem teada tervist toetavast ja tasakaalustatud toitumisest

Kõige suurema kasu saate nõustamiskorrast, kui täidate kohtumisele eelnevalt Teile edastatud teabelehe koos 3-5 päeva toidupäevikuga, mille saadate enne kohtumist e-kirja teel nõustajale enel@tervisest.ee.